Ob auf Social Media, im Fitnessstudio oder im Freundeskreis – rund um das Thema Frauen und Fitness kursieren zahlreiche Mythen. Manche...

In einer Welt, in der psychische Belastungen durch Stress, Leistungsdruck und soziale Herausforderungen zunehmen, rückt die Frage immer...

Von Natur aus gesund essen – aber mit Pausen. Das ist das Prinzip des intermittierenden Fastens, einer Ernährungsweise, die in den...

Kollagen ist in den letzten Jahren zu einem der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel geworden – besonders unter gesundheitsbewussten...

Um Alterungsprozesse positiv zu beeinflussen spielen neben anderen Faktoren Bewegung und Stressreduktion eine bedeutende Rolle. Altern...

Viele Frauen trainieren regelmäßig, ernähren sich bewusst – und dennoch hält sich hartnäckig der Mythos: „Zu viel Muskelmasse ist...

Ob Muskelaufbau, gesunde Ernährung oder einfach länger satt bleiben – Proteinreiche Rezepte sind für viele Frauen ein echter Gamechanger...

Kalorien zählen – für die einen ein effektives Werkzeug, für andere eine nervige Pflicht oder sogar ein Auslöser für Essstress. Besonders...

Proteine sind elementar wichtig in einem gesunden Lebensstil. Natürlich gibt es zu tierischen Proteinen auch pflanzliche Alternativen....

Journaling wird oft mit "Tagebuchschreiben" gleichgesetzt, geht aber in er heutigen Form über das chronologische Auflisten der Dinge, die...

Genau wie die Ernährung und Bewegung hat auch unser Schlaf einen erheblichen Einfluss auf unsere Gesundheit. Aber warum ist diese Zeit,...

Sind wir doch mal ehrlich, wenn man an Krafttraining denkt, dann hat man direkt das Bild von einem muskelbepackten, schwitzenden Mann,...

Wenn man sich die physiologischen Vorgänge, die während der Ruheatmung ablaufen, genauer anschaut, wird klar, dass es eine aktive und...

Dass regelmäßige Bewegung einen positiven Einfluss auf die Gesundheit im Allgemeinen und auch auf sie Gesundheit des Herzens und der...

Die Atmung ist einer dieser körperlichen Vorgänge, über die man normalerweise nicht nachdenkt, so läuft doch alles automatisch und...

Wasser ist für unseren Körper eine unverzichtbare Ressource und an verschiedensten Prozessen und Funktionen beteiligt. Genug Wasser zu...